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Comment le sport vous aide à vous concentrer au travail

Nous savons tous que l’exercice et l’alimentation peuvent nous aider à perdre du poids, à rester en forme et à éviter les ballonnements.

Mais saviez-vous que l’exercice physique peut également stimuler vos capacités cérébrales ?

La forme physique n’étant souvent pas une priorité dans nos emplois du temps chargés, il n’est pas toujours facile de trouver le temps de faire de l’exercice.

Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice, de nombreuses personnes mènent une vie trépidante et ont besoin de toutes les ressources cérébrales dont elles disposent pour faire face à leur journée.

Et, croyez-le ou non, l’exercice physique peut vous rendre plus vif

Les athlètes professionnels sont la quintessence de la concentration.

Ils donnent l’impression que tout se passe sans effort, qu’il s’agisse d’un quart-arrière qui lance une passe de touchdown ou d’un golfeur professionnel qui réussit un birdie putt.

Mais il faut beaucoup de travail pour développer la capacité de se couper du monde et d’atteindre un niveau optimal.

C’est la raison pour laquelle de nombreux dirigeants qui réussissent essaient d’appliquer les leçons qu’ils ont tirées du sport à leur vie professionnelle quotidienne.

Et il ne s’agit pas seulement de jouer dans une ligue de softball pour cadres le vendredi après-midi ; il s’agit de cultiver des habitudes qui vous aideront à atteindre vos objectifs au travail. Voici quelques exemples :

La forme physique : Vous n’avez pas besoin d’être un athlète de haut niveau, mais rester en forme peut vous aider à vous concentrer au travail.

La clinique Mayo note que l’exercice augmente l’apport d’oxygène à votre cerveau et réduit le stress, ce qui vous aide à penser plus clairement et de manière plus créative.

Le travail d’équipe : Le sport consiste à collaborer avec d’autres personnes pour atteindre un objectif commun, ce qui n’est pas sans rappeler les entreprises à bien des égards.

Travailler en collaboration avec d’autres employés vous permet d’obtenir de meilleurs résultats, qu’il s’agisse de réfléchir à des idées de marketing ou de travailler au lancement d’un nouveau produit.

Pression des pairs : les bons athlètes savent que leurs coéquipiers se poussent les uns les autres à donner le meilleur d’eux-mêmes, en particulier lorsqu’ils s’entraînent pour de grands événements comme le Super Bowl ou la Coupe du monde de football.

Pour conclure

En définitive, le sport peut contribuer à réduire le stress, à soulager les tensions et à améliorer votre concentration mentale.

Ces améliorations peuvent vous rendre plus productif et plus efficace dans l’accomplissement de vos tâches professionnelles.

Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez vous concentrer sur la pratique d’un sport au travail.

Gardez plutôt ces idées à l’esprit lorsque vous cherchez à trouver des moyens de vous détendre ou de surmonter des circonstances stressantes afin que votre productivité reste élevée.

Sophie

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